Pasta de amendoim com banana
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Ingredientes
1 banana grande , amassada (cerca de ½ chávena) ¼ chávena de pasta de amendoim 1 chávena sem glúten aveia em flocos 1 chávena de leite de amêndoas sem açúcar 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional) ½ colher de chá de essência de baunilha ½ colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de mel ou agave
Instruções
Numa tigela média, amasse a banana com um garfo. Adicione os restantes ingredientes e misture. Despeje a mistura em dois recipientes fechados e ponha no frigorifico por pelo menos 3 horas ou durante a noite. Quando estiver pronto para comer, agite bem a aveia, adicionar coberturas à sua escolha, e bom apetite! |